Categorie: Bodybuilding

Vitamine D

Vitamine D

Door: Rid Pepper® | 30 november 2017 | Categorieën:Bodybuilding, Fitness, Krachttraining, Lifestyle, Spiermassa, sportvoeding, voeding

Inmiddels is er veel wetenschappelijke bewijs van supletie van vitamine D bij  (kracht)sporters. Bewezen is dat krachtsporters en met een hogere vitamine D spiegel meer spiermassa en een betere kwaliteit spiermassa hebben. Ook is bewezen dat spiermassa behouden beter gaat met voldoende vitamine D. Maar wanneer en hoeveel? 

Lees meer »
Macronutriënt

Macronutriënt

Door: Vin - Rid Pepper® | 23 juli 2017 | Categorieën:Bodybuilding, Fitness, Lifestyle

Iedereen heeft het over macro' s, macro hier, macro daar, macro overal. Wij vinden het bijzonder dat we als copycats maar in ons mond stoppen wat die coach zegt, terwijl de coach bij kritische vragen amper een antwoord heeft. Om te begrijpen hoeveel macro's je zelf nodig hebt moet je eerst weten wat het zijn..

Lees meer »
Cheatmeal or Cheatday?

Cheatmeal or Cheatday?

Door: Rid Pepper® | 17 juli 2017 | Categorieën:Bodybuilding, Fitness

Een cheatmeal loopt bij sommige al snel uit tot een cheatday, wat is beter voor jouw resultaten? In feite werkt een cheatmeal/day niet mee aan jouw progessie. Er is geen enkel concreet onderzoek dat uitwijst dat een cheatmeal je metabolisme verhoogt. Een cheatmeal is vooral goed voor je smaakpapillen en mindset. Bovendien worden ze te […]

Lees meer »