Categorie: Lifestyle

Vitamine D

Vitamine D

Door: Rid Pepper® | 30 november 2017 | Categorieën:Bodybuilding, Fitness, Krachttraining, Lifestyle, Spiermassa, sportvoeding, voeding

Inmiddels is er veel wetenschappelijke bewijs van supletie van vitamine D bij  (kracht)sporters. Bewezen is dat krachtsporters en met een hogere vitamine D spiegel meer spiermassa en een betere kwaliteit spiermassa hebben. Ook is bewezen dat spiermassa behouden beter gaat met voldoende vitamine D. Maar wanneer en hoeveel? 

Lees meer »
Suiker & Coke

Suiker & Coke

Door: Rid Pepper® | 6 augustus 2017 | Categorieën:Fitness, Lifestyle, voeding

Mensen weten tegenwoordig niet meer wat (on)gezond is, omdat ze overal maar tegenstrijdige informatie horen en lezen. Ondertussen zijn alle voedingsstoffen al de revue gepasseerd. Toch is suiker vaak het onderwerp van gesprek, zo ook bij het populaire programma ‘Fed Up’ waar gesproken wordt over een suikerverslaving. In dit programma beweren ze zelfs dat suiker […]

Lees meer »
Mineralen, de zin en onzin?

Mineralen, de zin en onzin?

Door: Rid Pepper® | 1 augustus 2017 | Categorieën:Fitness, Lifestyle, voeding

Veel onbekend over mineralen In de voedingswereld is nog weinig bekend over mineralen, het enige dat we wel weten is dat mineralen essentieel zijn voor ons lichaam. We hebben ze in bepaalde hoeveelheden nodig. Voor sommige mineralen heeft de gezondheidsraad een aanbevolen hoeveelheid opgesteld (de minimale hoeveelheid die je per dag nodig hebt) of een aanvaardbare bovengrens (de maximale hoeveelheid die je per dag nodig hebt). Dit hebben ze nog niet voor alle mineralen gedaan, omdat er nog te weinig bekend is over de gezondheidseffecten van deze mineralen.

Lees meer »
Macronutriënt

Macronutriënt

Door: Vin - Rid Pepper® | 23 juli 2017 | Categorieën:Bodybuilding, Fitness, Lifestyle

Iedereen heeft het over macro' s, macro hier, macro daar, macro overal. Wij vinden het bijzonder dat we als copycats maar in ons mond stoppen wat die coach zegt, terwijl de coach bij kritische vragen amper een antwoord heeft. Om te begrijpen hoeveel macro's je zelf nodig hebt moet je eerst weten wat het zijn..

Lees meer »

Maak van je dromen, je doelen.

Door: Rid Pepper® | 11 juli 2017 | Categorieën:Fitness, Lifestyle, Mindset

  We horen het allemaal regelmatig in de sportschool: Ik heb vandaag geen motivatie… Om te trainen Om gezond te eten Voor een legday Motivatie komt en gaat bij ieder mens, of om sporten gaat, werken of andere verantwoordelijkheden. Motivatie is de passie en drijfveer die je aanzet tot bepaald gedrag. Het ontbreekt bij iedereen […]

Lees meer »