Cheatmeal or Cheatday?

Door: Rid Pepper® | 17 juli 2017 | Categorieën:Bodybuilding, Fitness

Een cheatmeal loopt bij sommige al snel uit tot een cheatday, wat is beter voor jouw resultaten?

In feite werkt een cheatmeal/day niet mee aan jouw progessie. Er is geen enkel concreet onderzoek dat uitwijst dat een cheatmeal je metabolisme verhoogt. Een cheatmeal is vooral goed voor je smaakpapillen en mindset.

Bovendien worden ze te pas en te onpas ingezet, bij zowel de “cut” als de “gain” fase.

Zo houd men waarschijnlijk makkelijker de dagelijkse voedingroutine vol. Hou het dus bij een cheat meal en zie het als Re-feed. VHet vooral aanvullen van koolhydraten.

Alhoewel ook hier weinig evedentie over te vinden is lijk het beste dit te plannen na een intensieve training. Wij hebben er wel ervaring mee en weten zo dat het in ieder geval geen kwaad kan in veel gevallen.

Lees meer tips op online.ridpepper.com en sluit je aan op de community.

Alles over training en voeding, Rid Pepper Personal Training