Tag: krachttraining

Type lichaam en voeding

Type lichaam en voeding

Door: Rid Pepper® | 3 juli 2017 | Categorieën:Krachttraining, Spiermassa

Met elk lichaamstype zijn geweldige resultaten te boeken. Het gaat immers om de beste versie van jezelf te worden. En ok, een ecto zal nooit een meso worden. Maar een kritische blik op je eetgedrag en trainingen zou je nog aangenaam kunnen verassen als het gaat om de lichaamstransformatie.

Lees meer »
Spiergroei door de spiegel?

Spiergroei door de spiegel?

Door: Rid Pepper® | 1 juli 2017 | Categorieën:Krachttraining, Spiermassa

Een recent onderzoek heeft uitgewezen dat krachttraining voor een spiegel vele malen beter is voor kracht. Of dat ook naast krachttoename voor spiergroei zo is? Onderzoekers op de rijksuniversiteit van Groningen hebben een onderzoek gedaan naar het trainen van 1 arm. Het deel van de groep dat met spiegel trainde had een enorme krachttoename van 61%, in de ongetrainde arm!

Lees meer »